どうも、トッティです。 みなさん、お正月で｢食べ過ぎ｣や｢飲み過ぎ｣などは大丈夫ですか?お正月だからって食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、自律神経を乱しちゃいますよ。 また、帰省の渋滞なんかでストレスを溜めてませんか。そんな時はマインドフルネスでメ…

マインドフルネスで負の感情にサヨナラ!メンタルヘルスを整える