心と空 くもり時々晴れ@40代で自律神経失調症になったトッティのブログ

働き盛りバリバリの40代で自律神経失調症になりました。この経験を活かしてメンタルヘルス系のブログをスタートしました。その他、書ける事は色々書いていこうと思いますので、よろしいお願いします。

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燃えつき症候群って知ってますか?ストレスが関わる症状のお話し

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どうも、トッティです。

燃えつき症候群って知ってますか。またの名をバーンアウト症候群」って言います。

強い使命感や責任感を持った人がなりやすい症候群なんだそうですが、私も初めて聞いたので良くわかりません。

なので今回は燃えつき症候群について一緒に学んでいければと思います。

 

燃えつき症候群とは?

燃えつきたキャラと言えば誰を思い出しますか。私より年上の人だと、「あしたのジョー」の力石との死闘後のジョー、年下の人だと、頂上決戦で赤犬にエースを殺された後のルフィなんかが思い浮かぶでしょうか。

話しが逸れましたが、例えば仕事に対してものすごく熱意を持ったAさんがいたとします。Aさんはとても熱心で、人一倍の情熱で仕事に取り組んでいました。ところが何かがきっかけで熱が一気に冷めてしまって、やる気がなくなり会社も辞めてしまいましたとさ。

周りにこんな人いませんか。もしくはあなたがこんな状態だったら、それは「燃えつき症候群」かもしれませんよ。

 

燃えつき症候群になるとどんな症状が出るの?

燃えつき症候群になると、それまで燃え盛っていた情熱の炎が嘘のように冷めてしまい、全てにおいて投げやりになってしまうようです。

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バーンアウト症候群とは | アスク・ヒューマン・ケアバーンアウト症候群とは | アスク・ヒューマン・ケア

ひどくなると、一見うつ病と間違えるような症状が現れる燃えつき症候群。元々はお医者さんや看護師さん、学校の先生などに現れる「極度の疲労と感情枯渇の状態」に注目されて生まれた概念なんですって。

MBI(Maslach Burnout Inventory)というチェックツールでセルフチェックも出来ますので、「あれっ、怪しいな」という人がいれば、ぜひ調べてみて下さい。

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グローカル・ミッション・タイムズ

どうでした、もし当てはまってしまった人がいたら、早めに専門の医療機関に相談して下さいね。遅くなると取り返しのつかないことになってしまうかもしれませんよ。

 

なぜ燃えつき症候群になるの?

この症候群が多い職種は、お医者さんや看護師さんや学校の先生などは、たくさんの人のケアをしなくてはいけないと職種だと思います。「心のエネルギー」がとてもたくさん必要な仕事なのに、頑張ってもそれに見合った結果が出ないことも多いですよね。

お医者さんや看護師さんなら患者さん全員の命を救える訳でもないし、先生なら全員が成績優秀になる訳でもない。なかなか結果が出ないことの方が多いでしょう。

相手が人間なだけに大変ですよね。

そういったストレスを抱えてしまい、色々な症状が現れてしまう状態を、アメリカの精神分析医のフロイデンバーガーがバーンアウト」、つまり燃えつきと名づけたんだそうです。

燃えつき症候群になる前には、分かりやすい兆候が出るみたいです。その兆候としては、「仕事をしているとき以外でも、仕事のことが頭から離れない」ということがあげられます。
もちろん、休憩中に今後の仕事の進め方などについて考えることはあるでしょう。ポジティブに考えられるのであれば良いんですけど、ネガティブな感情を抱えていたり、時には恐怖を感じたりする状況であれば要注意です

こんな考えが頭の中をグルグル回り始めたら要注意ですね。

 

燃えつき症候群にならないために

燃えつき症候群になりやすい人は、完璧主義、理想が高い人、責任感が強い人が挙げられます。

ハイ出ました!完璧主義。

ストレスによる疾患にかかりやすい人の条件に、必ずと言って良いほどランキングされます。そして私も完璧主義です。

でも、完璧主義って結局「エゴ」ですよね。自分がどれだけ頑張っても、完璧なんてのは無理なんですよ。休職してるのでたくさん考える時間があり、それで考えてその結果にたどり着きました。

理想が高いことは良いことかと思いますが、度が過ぎると理想と現実のギャップに参ってしまいます。

仕事で誰かのためにと考えることは良いことですが、あなた自身が壊れてしまっては何もならないこともわかって下さいね。

youtu.be

 

最後に

情熱の火が大きければ大きいほど、燃えつきた時の虚しさは大きいのでしょうね。

私も自律神経失調症で休職する前に、任された仕事に対してやる気が起きなくなってしまいました。燃えつき症候群ではないにせよ同じように悩んだんです。なので、その苦しみは何となく分かるつもりです。

理想を高く、完璧を目指すのもほどほどにして、自分の心と身体をいたわってあげて下さいね。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。